食事に加え、飲み物も快眠に役立てたいものです。 少量のアルコールはガバの働きを高め、寝つきをよくしますが、利尿作用があるためトイレにおきてしまったり、飲みすぎると深い眠りが得られないため、逆効果です。 またコーヒーや紅茶などカフェインを含む…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。