腸内環境をととのえて快腸快便を目指すためには、生活習慣の見直しとともに、毎日の食事が肝心です。 健康的なウンチの70-80%は水分で、残りは食べ物のカスが中心。食べ物のカスのほとんどは、人間が消化吸収できない食物繊維ですが、ほどよく水分を含む便の…
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