理想的な排便の目安は、少なくとも一日に一回、バナナ状(1本が100gくらい)で2−3本のほどよく水分を含んだ便がすんなりと自然に出ること。毎日、決まった時間に排便できれば理想的ですが、2−3日に一度でも定期的に健康な便が出れば便秘とはいいません…
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